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1576 kcal
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Líp: 40,36g | Prot: 120,23g | Carbs : 179,94g.
Pequeno Almoço: Canderel Cankao, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Lidl Framboise, Danone Skyr Nature, Chef Blanc d'oeuf, Prozis Oatmeal Nutchoc, Bulk Powders Farine de Coco, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Canderel Cankao, Delisse Fromage Blanc 0%. Almoço: Too Good Snack Poppé Fromage, Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Cornichons Aigre Doux, Lidl Crevettes Entières Cuites, Mâche, Chef Blanc d'oeuf, Carrefour Bûche de Chèvre, Celnat Farine de Seigle T130, U Bio Farine de Blé T65, Delisse Fromage Blanc 0%, Carrefour Saumon Fumé d'ecosse, Épinard, Oeuf (Entier). Jantar: Sojasun Yaourt Nature, Maille Moutarde de Dijon, Auchan Salade Mélangée, Carrefour Cornichons Aigre Doux, Carrefour Blanc de Poulet Fumé, Weight Watchers Pain de Mie Complet sans Croûte, Liebig Mouliné de Légumes. Snacks/Outros: Alpro Lait d'amande Non Sucré, Danone Skyr Nature, Gerblé Chocolat Noir sans Sucre Ajouté, Granola Fait Maison, Prozis Oatmeal + Whey Nutchoc, Courgette, Banane. mais...
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 Comentários
Bonjour, est-il possible d'avoir la recette svp? Merci beaucoup!
21 abr 20 por membro: angeliqur1112999
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Il faut mélanger 70 g de compote de pommes sans sucre ajouté 10 g de farine de coco 30 g de oatmeal nut choc de chez prozis 100 g de blanc d'oeuf liquide 40 g de fromage blanc 0 % une demi-cuillère à café de levure chimique ou bicarbonate de soude( si vous n'avez pas de oatmeal Nutchoc vous mixez 30 g de flocons d'avoine et vous rajouter 8 g de cacao non sucré vous verser cette préparation dans un grand mug que vous disposez dans un bain-marie et vous faites cuire à couvert très doucement pendant 25 minutes puis vous laisser refroidir toute une nuit au frigidaire puis vous le couper en deux et pour les topping j'ai mis 50 g de skyr avec de l'arôme vanille et un peu de sucre en 40 g de framboises et pour la sauce au chocolat 15 g de cacao non sucré dis-lui dans un peu d'eau et de sucre en
21 abr 20 por membro: sissouetfifi
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super merci beaucoup à vous vous êtes une véritable source d inspiration.
23 abr 20 por membro: angeliqur1112999
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07 mai 20 por membro: meulette
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