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1667 kcal
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Líp: 54,73g | Prot: 101,30g | Carbs : 173,24g.
Pequeno Almoço: Banane, Myprotein Beurre de Cacahuètes en Poudre, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Prozis Oatmeal Bonbon, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Chef Blanc d'oeuf, Oeuf. Almoço: Too Good Chips Paprika, Harry's American Sandwich Complet, Turini Pesto Verde, Carrefour Cornichons Aigre Doux, Oeuf Mollet, Auchan Chiffonade de Jambon Cru Italien, Melon, Pâturages Mozzarella, Tomates, Florette Batavia. Jantar: Quaker Golden Muesli, Vahiné Coulis Fruits Rouges, Framboises, Alpro Glace Amande Caramel Salé, Actifry Frites, Oignons, Champignons, Faux-Filet du Haut de Boeuf (Coupé à 0,3 Cm Matières Grasses), Florette Batavia, Carrefour Crackers Allégés Saveur Tomate Épicée. Snacks/Outros: Myrtilles, Framboises, Quaker Golden Muesli Myrtille & Goji, Malo Fromage Blanc 0%, Vahiné Nappage Framboise, Myprotein Impact Diet Whey Vanille , Lidl Fruits Rouges Surgelés, Pomme. mais...
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 Comentários
Combien de calories pour 5 crêpes s’il vous plaît ? :) une recette ?
21 mai 20 por membro: veiaghts
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Wouaaw tous vos repas ont l’air délicieux, à combien de calories par jour êtes vous environ?
21 mai 20 por membro: dd237
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Depuis quelques temps j'ai augmenter mais calories et je suis entre 1400 et 1600 la semaine et le weekend c'est entre 1800 et 2000 ça dépend jamais en dessous parce que pendant un certain temps j'ai ralenti mon métabolisme en mangeant beaucoup moins
21 mai 20 por membro: sissouetfifi
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21 mai 20 por membro: croustaline
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Recette de mini crêpe proteiné; 1œuf 100 g de blanc d'oeuf 100 g de lait d'amande 30 g de farine d'avoine saveur pop-corn ou autre saveur on mixe assez longuement puis dans une mini poêle à crêpes de 14 de diamètre je verse 2 cuillères à soupe de pâtes avec la préparation je réussi à en faire 10 pour le dressage je prends 2 Crêpes que je roule ensemble pour que ça puisse faire du volume et après on met les topping
pour mon petit déjeuner de ce matin tout compris crêpes/topping/boisson 360 calories
21 mai 20 por membro: sissouetfifi
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