Jornal de Sofia_Gonçalves, 23 jul 20

Olá a todos!
O meu nome é sofia, tenho 19 anos e finalmente decidi mudar a minha vida. Sei que ainda sou muito jovem, mas com o chegar da idade adulta senti a necessidade de fazer mudanças na minha vida, e o peso foi uma delas.
Desde pequenina que sempre tive excesso de peso e me foram incutidos hábitos alimentares menos corretos, e por consequência disso sempre foi difícil para mim perder peso. Finalmente estou numa etapa da minha vida em que consigo pensar de forma mais clara e mais racional, e sinto que desta vez é a vez em que as coisas vão resultar. Contar as calorias e aprender sobre nutrição nas últimas semanas tornou-me muito mais consciente do que realmente é preciso para chegar ao meu objetivo, e ver os vossos posts aqui na comunidade só me motiva mais e faz-me sentir menos sozinha nesta jornada.
Desejo a todas as pessoas desta comunicação muito boa sorte e muita força para alcançar os seus objetivos. Nunca desistam, estamos sempre a tempo de mudar para melhor 😁

---

1250 kcal

Líp: 66,17g | Prot: 108,12g | Carbs : 41,87g.   Pequeno Almoço: Planta Creme Vegetal com Sabor a Manteiga,  Café, Prozis Lean Bread. Almoço:  Rissol,  Maionese,  Atum Branco (Sólidos Escorridos em Água, Enlatado),  Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar:  Ovo Frito,  Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeleta de Porco. Snacks/Outros: Continente Fiambre Perna Extra, Pingo Doce Queijo Flamengo, Prozis Lean Bread. mais...