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Faz amanhã um mês que a minha rotina mudou,em relação as refeições ou seja na hora do almoço só posso almoçar algo que dê pra ir a comer e a conduzir ou quando sobrar um pouco mais de tempo,comidas frias.ate ao fim do ano vou andar nesta vida,levo fruta para ir comendo durante o dia algumas bolachas água e sal e tal mas quando conto calorias já passou das pretendidas,ou então chego a casa esganada de fome.
Alguém me pode dar sugestões de refeições saudáveis frias, obrigada 🙏
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1893 kcal
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Líp: 50,99g | Prot: 83,37g | Carbs : 275,25g.
Pequeno Almoço: Auchan Bolacha Água e Sal, Banana, Nestlé Cevada Pensal. Almoço: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Sopa de Legumes, Auchan Bolacha Água e Sal, Continente Rissóis de Carne. Jantar: Sardinha em Óleo (Enlatado). Snacks/Outros: Peras, Tangerinas, Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate. mais...
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