Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2020
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72,3 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2293 kcal
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Líp: 72,51g | Prot: 191,41g | Carbs : 210,03g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Framboesa, Tangerina. Almoço: Continente Equilibrio Queijo Fresco -60% Gordura, Mission Wraps Multigrain, Calvé Alho, Continente Queijo Feta DOP, Continente Salmão Fumado Noruega, Continente Cogumelos Laminados, Tomates Cereja, Azeitonas Verdes Recheadas, Alface, Continente Creme de Cenoura. Jantar: Iglo Veggie Bowls Trigo Sarraceno, Bife de Peru Grelhado, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Outros: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã, Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone Yopro Baunilha, Continente Chocolate Negro 85% Cacau, Regueifa, Gelado de morango e banana (com leite condensado e claras), Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Panqueca de Aveia. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 35 minutos, Estar Sentado - 7 horas, HIIT - 12 minutos, Descansar - 8 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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