Jornal de joana_barroso, 14 nov 20

lanche: panquecas proteicas com kiwi, manteiga de amendoim, um bocadinho de maple syrup e canela 🤩

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1953 kcal

Líp: 51,94g | Prot: 141,87g | Carbs : 221,70g.   Pequeno Almoço: Pingo Doce Chocolate Preto, Pear, Prozis Peanut Butter Classic Smooth, Prozis Real Whey Protein Vanilla, Pura Vida Flocos de Aveia. Almoço: Boiled Potato (without Peel), Cherry Tomatoes, Cooked Salmon. Jantar: Cuscus (Couscous, Bruxelas), Apple, Cucumber, Tomatoes. Snacks/Outros: Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Prozis Peanut Butter Classic Smooth, Kiwi Fruit, Prozis 100% Real Whey Protein, Pingo Doce Sementes de Chia, Pingo Doce Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Iogurte Líquido Alto Teor Em Proteína Morango, Prozis Whey Protein & Oats Chocolate. mais...

734 kcal

Exercício: Upper Body Workout - 2 horas e 42 minutos, Apple Health - 21 horas e 18 minutos. mais...