Jornal de joana_barroso, 21 nov 20

almoço de hoje: atum (em água) com batata cozida, ovo cozido, tomate cherry e brócolos 🤩

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1952 kcal

Líp: 50,75g | Prot: 153,98g | Carbs : 228,05g.   Pequeno Almoço: Peanuts (Bruxelas), Bimbo Pão Integral , Prozis Peanut Butter Classic Smooth, Prozis Real Whey Protein Vanilla, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Leite Magro, Banana. Almoço: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Cherry Tomatoes, Pingo Doce Ovo M, Costatum Atum Posta Ao Natural. Jantar: Tomatoes, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (80g). Snacks/Outros: Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Almonds , Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate, Pingo Doce Iogurte Natural Skyr, Fin Carré Chocolate Negro, Nespresso Café Expresso, Kiwi Fruit, Prozis Real Whey Protein Vanilla, Pingo Doce Leite Magro, Pear. mais...

500 kcal

Exercício: Upper Body Workout - 3 horas, Apple Health - 21 horas. mais...