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pequeno-almoço/pré-treino de hoje: papas de aveia “noturnas” proteicas (flocos de aveia grossos com leite e proteína sabor a baunilha, levados ao frigorífico durante a noite) com frutos vermelhos e manteiga de amendoim de topping 😍
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2199 kcal
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Líp: 65,66g | Prot: 153,66g | Carbs : 245,34g.
Pequeno Almoço: Crownfield Flocos De Aveia Suaves , Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Bulk Powders Peanut Butter, Prozis Real Whey Protein Vanilla, Pingo Doce Sementes de Chia, Pingo Doce Leite Magro, Cem Porcento Flocos Grossos de Aveia . Almoço: Heinz Ketchup, Pingo Doce Maionese Light, Broccoli, Cuscus (Couscous, Bruxelas), Pingo Doce Ovo M, Turkey Breast Meat . Jantar: Costatum Atum Posta Ao Natural, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Tomatoes, Cooked Rice, Avocado. Snacks/Outros: Almonds , Crownfield Flocos De Aveia Suaves , Bulk Powders Peanut Butter, Apple, Ferrero Ferrero Rocher, Nespresso Café Expresso, Prozis Dextrose, Banana, Bulk Powders Whey Protein Speculoos Flavour, Pingo Doce Leite Magro. mais...
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404 kcal
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Exercício:
Chest, shoulders and tricep workout - 1 hora e 52 minutos, Apple Health - 22 horas e 8 minutos. mais...
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Histórico de Peso de joana_barroso
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