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almoço de hoje: pão integral torrado com abacate, queijo fresco e salmão fumado 🤩
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2320 kcal
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Líp: 71,01g | Prot: 155,87g | Carbs : 263,70g.
Pequeno Almoço: Doce De Framboesa (By Mãe), Bulk Powders Peanut Butter, Banana, Bulk Powders Whey Protein Speculoos Flavour, Crownfield Flocos De Aveia Suaves . Almoço: Tomatoes, Avocado, Ocean Sea Salmão Fumado , Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Pão De Forma Integral (Sem Côdea) . Jantar: Heinz Ketchup, Pingo Doce Maionese Light, Grão De Bico (Bruxelas), Pingo Doce Postas De Pescada, Pingo Doce Ovo M, Broccoli. Snacks/Outros: Doce De Framboesa (By Mãe), Sondey Tortitas De Arroz E Sésamo (Sem Sal), Continente Leite Magro , Pingo Doce Flocos com Mel , Pingo Doce Barras Linha Frutos Vermelhos, Banana, Bulk Powders Peanut Butter, Doce De Framboesa (By Mãe), Pingo Doce Iogurte Natural Skyr, Bolo De Banana Com Trigo De Sarraceno (By Joana), Nestlé Chocolate Maxibon Nata, Nespresso Café Expresso. mais...
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75 kcal
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Exercício:
Ab Workout - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Nunca experimentei salmão fumado, assim como sushi. Não sou muito adepto. Só mesmo salmão confeccionado. 😁 Já agora onde posso seguir mais as suas dietas? Tem Instagram aberto ao público?
03 jan 21 por membro: Hugo D. Correia
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03 jan 21 por membro: Cibele_eimy
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Bom dia. Em que quantidades?
04 jan 21 por membro: Adérito Marcos
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Ehehe cada um com o seu gosto pessoal ☺️ @Hugo D. Correia. Tenho instagram sim, mas por lá não posto praticamente nada, nem muito menos conteúdo relacionado com alimentação, saúde e bem estar, desporto, etc. Confesso que gostava de me poder dedicar mais e começar eventualmente a postar mais coisas tanto aqui pelo Fat Secret como postar alguma coisa de todo no Instagram, e talvez num futuro próximo o farei :) Obrigada 😊
07 jan 21 por membro: joana_barroso
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07 jan 21 por membro: joana_barroso
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Alô @Adérito Marcos ! Ora bem, aqui temos cerca de 2 fatias de pão integral (56g), 100g de salmão fumado, 1 queijo fresco magro (200g) e 60g de abacate 😁
07 jan 21 por membro: joana_barroso
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Então vamos aguardar por esses projetos num futuro próximo. 😊 Tem Facebook?
07 jan 21 por membro: Hugo D. Correia
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