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Almoço: pão integral torrado com pasta de atum, abacate e um ovo estrelado 🤩
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2201 kcal
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Líp: 69,98g | Prot: 152,02g | Carbs : 231,05g.
Pequeno Almoço: Crocantes De Morango (Chen), Walnuts, Doce De Morango (By Mãe), Sementes de Chia, Flocos de Aveia Grossos, Pure Whey Protein Vanilla, Flocos de Aveia, Leite Magro. Almoço: Pingo Doce Pão Shape, Pingo Doce Ovo M, Calvé Maionese Magra, Costatum Atum Posta Ao Natural, Sporty Pão & Fitness , Avocado. Jantar: Pingo Doce Tâmara Seca , Côte D'or Chocolate De Leite C/ Avelã (Bruxelas), Kiwi Fruit, Pingo Doce Ovo M, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Pingo Doce Arroz Basmati , Costatum Atum Posta Ao Natural. Snacks/Outros: Pingo Doce Tâmara Seca , Bulk Powders Peanut Butter, Nestlé Multi Cheerios, Pingo Doce Leite de Avelã, Nespresso Café Expresso, Apple, Pingo Doce Mirtilos Congelados, Myprotein Impact Whey Protein Mango Flavour , Pingo Doce Iogurte Natural Skyr. mais...
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357 kcal
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Exercício:
Upper body workout - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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 Comentários
11 fev 21 por membro: @mulherhonesta
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11 fev 21 por membro: sammy.2000
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Joana tem bom aspeto, aposto que estava uma delícia. força e foco nos objetivos é assim mesmo 👏
11 fev 21 por membro: Martinhaalc
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obrigada 🥰 @mulherhonesta
12 fev 21 por membro: joana_barroso
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obrigada ehehe ☺️ @sammy.2000
12 fev 21 por membro: joana_barroso
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Muito obrigada e igualmente, estamos todos juntos nesta luta para um melhor estilo de vida ☺️🤩💪 @Martinhaalc
12 fev 21 por membro: joana_barroso
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Histórico de Peso de joana_barroso
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