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Luch time
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1683 kcal
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Líp: 70,16g | Prot: 36,35g | Carbs : 229,77g.
Pequeno Almoço: Sainsbury's Custard Cream, Coffee with Sugar, Greggs Caramel Doughnut. Almoço: Spaghetti, Pesto Sauce, Yellow Sweet Corn , Carrots , Courgette. Jantar: Oats , Milbona Low Fat Apricot Yogurt. Snacks/Outros: Kit Kat Kit Kat, Greggs White Chocolate Cookie. mais...
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1509 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Leitura - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Estudar - 1 hora, Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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