Jornal de joana_barroso, 23 mar 21

lanche: iogurte skyr com proteína whey sabor a baunilha, banana, mirtilos e manteiga de amendoim 🥰

---

2196 kcal

Líp: 67,98g | Prot: 147,15g | Carbs : 240,80g.   Pequeno Almoço: Prozis Real Whey Protein Vanilla, Flocos De Aveia (Bruxelas), Bolachas Speculoos (Bruxelas), Sementes de Chia, Flocos de Aveia Grossos, Leite Magro. Almoço: Pingo Doce Ketchup, Gallo Azeite Virgem Extra, VEGECAMPO Feijão Verde Congelado, Gobio Virgin Coconut Oil, Pingo Doce Postas De Pescada, Pingo Doce Ovo M, Sweet Potato . Jantar: Doce De Framboesa (By Mãe), Sondey Tortitas De Arroz E Sésamo (Sem Sal), Prozis Castanha de Caju, Pingo Doce Ketchup, Gobio Virgin Coconut Oil, Pingo Doce Ovo M, Pingo Doce Arroz Basmati , Turkey Breast Meat , Carrots. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada , Terra Do Vento Queijo Flamengo Dos Açores (Queijo Fatiado), Myprotein Peanut Butter, Pingo Doce Mirtilos Congelados, Banana, Prozis Real Whey Protein Vanilla, Pingo Doce Iogurte Skyr Natural, Prozis Protein Snack Cookies & Cream, Nespresso Café Expresso. mais...

308 kcal

Exercício: Upper Body Workout - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...