Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2021
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72,3 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1714 kcal
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Líp: 63,43g | Prot: 145,53g | Carbs : 140,13g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Almoço: Maçã, Tomates Cereja, Valblanc Burgos Fresco 0%, Legumes Salteados, Carne de Vaca Assada, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Jantar: Ameixas, Tomates Cereja, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Continente Paio York, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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