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1507 kcal
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Líp: 50,03g | Prot: 92,90g | Carbs : 166,77g.
Pequeno Almoço: Framboises, Bio la Vie Crousty Chataigne, Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, la Pâturiere Skyr Nature au Lait de Brebis 0/, Candia le Lait sans Lactose, Canderel Cankao sans Aspartame, Francine Farine , Damiano Chocobella. Almoço: Carrefour Bio Moutarde de Dijon, Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Bio Purée Potimarron, Vajra Poudre de Gluten, Grand Frais Tofu Nature, Lidl Sirop d’agave Bio, Maille Moutarde Fine de Dijon l'originale, Heinz Ketchup 50% de Sucres en Moins, Carrefour Lentilles en Conserve, Florette Batavia, Oignons Rouges, Amora Ketchup, Amora Sauce Burger, Violife Saveur Emmental Bloc, Tomates, Kühne Cornichons à la Russe, Marque Repère Muffins Complet. Jantar: Terrasana Crunchy Peanut, Carottes, Société Société Crème Léger, Epi D Or Tartine Croustillante Seigle, la Pâturiere Skyr Nature au Lait de Brebis 0/, Alesto Noisettes Décortiquées et Grillées , Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Mon Fournil Farine de Châtaignes , Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Patate Douce (sans Sel, Cuite dans la Peau, Cuite), Oeuf, en Cuisine Fromage Frais Salé au Lait de Chèvre, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Oeuf, Mâche, Sojasun Yaourt Nature, Oignons, Courgette. Snacks/Outros: Villars Chocolat, Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Dolce Gusto Lungo, Prozis Peanut Butter Caramelized Pecan, YA Coucou Fermenté Nature Léger, Pomme Golden, Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Biologica Farine de Sarrasin, Biosagesse Farine de Coco. mais...
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 Comentários
et vous arrivez à perdre du poids tout en manger souvent gourmand ?
07 jan 22 por membro: Ruyaa66
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Mon objectif est n'est pas spécialement de perdre du poids mais juste me stabiliser et tout ce que je mange et fait avec des farines à IG bas du sucre non raffiné mon astuce et que je joue beaucoup sur le visuel et le montage de mes plats mais au final c'est pas si calorique que ce qu'on peut voir sur les photos
07 jan 22 por membro: sissouetfifi
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J'ai pris hier à peu près 2 kg voir 3 mais c'est parce que j'ai complètement arrêté le sport je n'ai plus de motivation depuis 1 ans...
07 jan 22 por membro: sissouetfifi
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d'accord, bon appétit. Je me pose juste la question car c'est pas le fait que se sois gourmand mais que niveau quantité il y en a pas mal parce que franchement j'arrêterai jamais de faire mon goûter et avoir mon petit plaisir le soir avec mon thé quand mon fils dort lol mais niveau calories ça monte vite du coup je me fais plaisir mais à quantité moindre comparé aux tiennent, je parle pas que de celui là mais se que tu as partager en tout cas ça a l'air délicieux et après vous avez bien raison faut pas privé le corps je pars du même principe.
07 jan 22 por membro: Ruyaa66
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Juste pour vous donner une idée je compte mes calories tous les jours de la semaine et je tourne à 1500 calories environ la répartition de mes calories sont le petit-déjeuner je dépasse pas 380 calories idem pour le lunch pour le snack je dépasse pas 280 calories et pour le repas du soir je mange un peu plus car je prends un dessert après mon repas donc ça peut monter jusqu'à 500 calories mais ça varie...
07 jan 22 por membro: sissouetfifi
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Je fais pareil le petit déjeuner et le plus léger normalement je déjeune pas ... mais en période de diet je fais 4 repas du coup le soir est plus riche aussi surtout parce que je fais mon sport j'ai pas le temps de m'asseoir 🤣
07 jan 22 por membro: Ruyaa66
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