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1500 kcal
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Líp: 58,92g | Prot: 94,38g | Carbs : 173,77g.
Pequeno Almoço: Nu3 Peanut Butter, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant 3 Chocolats, Carrefour Fraises Gariguette , Regilait Lait en Poudre au Chocolat, Pure Via Confiture de Fraise, Carrefour Noix de Coco Râpée, Biosagesse Farine de Coco, Bjorg Son d'avoine Bio, Vahiné Gélatine, Eau de Robinet, Prozis Blanc d’Œuf Liquide, Les 4 Pis Fromage Blanc 3%. Almoço: Florette Batavia, Concombre (Pelé), Sojasun Yaourt Nature, Maille Moutarde de Dijon, Lidl Sirop d’agave Bio, Carrefour Farine de Blé Type 55, Pavé d'Affinois Pavé d'affinois Léger 9%, Isla Délice Délice de Poulet, Les Croisés Mini Beurre , Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Delisse Lait Demi Écrémé, Épinard. Jantar: Delisse Crème Semi Épaisse 4%, U Bio Roquefort A.O.P, Crownfield Topping Choco/Quinoa Soufflé/Amandes Effilées, Le Gaulois Blanc de Poulet, Gervais Carré Frais 0%, Wasa Léger , Les 4 Pis Fromage Blanc 3%, Ananas, Carrefour Fraises Gariguette , Oignons, Carottes, Courgette, Sojasun Yaourt Nature. Snacks/Outros: Lidl Framboise, Dolce Gusto Cortado, Sojasun Yaourt Sojasun à la Grecque Vanille, Canderel Cankao sans Aspartame, Oeuf, Banane. mais...
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 Comentários
miam je peux voir la recette svp?
12 abr 22 por membro: dans_mon_assiette
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Alors pour ce matin je me suis préparé un bounty pudding cœur crémeux(il faut le préparer la veille) dans une casserole j'ai mis 130 g de blanc d'oeuf liquide 130 g d'eau 10 g de farine de coco 10 g de son d'avoine quelques gouttes de flavdrops coconut on fait bouillir jusqu'à épaississement puis on divise la préparation en deux on verse une première partie dans un bol puis on rajoute le crémeux qui est composé de 50 g de fromage blanc à 3 % 3 g de noix de coco râpée puis j'ai rajouté 30 g de confiture de fraise pure via on remet la deuxième partie du pudding sur le crémeux (j'ai oublié de le préciser mes dents ma crème de blanc d'oeuf j'ai rajouté une feuille de gélatine ramolli à l'eau froide) puis on met un film alimentaire et on le place au frigidaire et on le déguste le lendemain ou quelques jours plus tard c'est très rassasiant peu calorique moi j'aime beaucoup
12 abr 22 por membro: sissouetfifi
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12 abr 22 por membro: dans_mon_assiette
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12 abr 22 por membro: indy et guizmo
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C'est toujours avec grand plaisir quand vous me demandez de partager mes recettes
12 abr 22 por membro: sissouetfifi
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