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Muito bom (-1,800kg que há 2 semanas e menos alguns cms na cintura e na anca); e mais uma visita à nutricionista para dar força...vou baixar calorias para máx. de 1200 diárias. Menos 6 kilos e fico no meu melhor.
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1321 kcal
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Líp: 63,68g | Prot: 54,49g | Carbs : 135,21g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Matinal Manteiga Magra, Mimosa Leite Magro, Pão Branco Torrado. Almoço: Continente Chocolate de Leite, Bacalhau à Brás, Sopa de Legumes sem Batata, Café Expresso. Jantar: Empadão de Carne, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Mistura Torrado, Chá (Infusão). mais...
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