Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2022
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1828 kcal
|
Líp: 61,32g | Prot: 149,56g | Carbs : 168,39g.
Pequeno Almoço: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Ananás, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Pizza Serrana, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Cenouras, Continente Cogumelos Laminados, Continente Feijão Frade Cozido, Ovo Cozido, Continente Equilibrio Atum Ao Natural. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Château Choco Peanuts, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Mercadona +Proteínas Mousse Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
|
|
2065 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|