Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2022
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74,4 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1616 kcal
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Líp: 65,79g | Prot: 135,73g | Carbs : 117,49g.
Pequeno Almoço: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Azeite, Legumes Salteados, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe-Espada. Jantar: Continente Mel de Flores, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Eurofumeiro Alheira de Mirandela. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Peanuts, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Continente + Proteína Baunilha. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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