Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2023
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1844 kcal
|
Líp: 53,70g | Prot: 187,49g | Carbs : 152,29g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Continente Cogumelos Laminados, Dovo Clara de Ovo, Continente Equilibrio Atum Ao Natural, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Calvé Alho, Valblanc Burgos Fresco 0%, GutBio Legumes Estilo Asiático, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Banana, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo. mais...
|
|
2399 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|