Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2023
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76,4 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1862 kcal
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Líp: 63,78g | Prot: 147,44g | Carbs : 169,15g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Kiwi, Calvé Alho, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Estrelado, My Veggie Day Hambúrguer Vegan de Cogumelos e Pimento Vermelho, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Kiwi, Calvé Alho, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Diskys, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona +Proteínas Caramelo. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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