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HAPPY BIRTHDAY TO ME! (nem vale a pena comentar mais....)
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1489 kcal
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Líp: 45,87g | Prot: 75,00g | Carbs : 164,95g.
Pequeno Almoço: Ameixas, Mimosa Leite Magro, Salutem Flocos de Aveia Integral. Almoço: Bacalhau à Brás, Knorr Sopa Minuto de Tomate, Café Expresso. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Paiva Queijo Flamengo Light, É Continente Bolachas de Água e Sal, Ovo Escalfado, Knorr Sopa Minuto de Tomate. Snacks/Outros: Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Maçãs, Nectarinas. mais...
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1938 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, cozinhar - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos. mais...
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