Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2023
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74,9 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Líp: 46,99g | Prot: 159,76g | Carbs : 141,92g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Pêssegos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Mercadona Sopa Legumes. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Mercadona Molho de Alho, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Ovo Estrelado, Lidl Hambúrguer de Novilho Dos Açores. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Morango, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Nestlé Lindahls Limão & Cookies, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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