Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2024
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75 kg
Perdidos até agora: 28,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1806 kcal
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Líp: 62,92g | Prot: 161,17g | Carbs : 145,08g.
Pequeno Almoço: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Tangerina, Ananás, Hacendado Molho Teriyaki, Mercadona Cottage Cheese, Continente Salada Camponesa, Lombo de Porco Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mercadona Molho de Alho, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Cogumelos Portobello (Grelhado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Equilibrio Creme de Legumes. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Pingo Doce Chocolate Preto. mais...
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2355 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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