|
agora vai! de novo!
|
73 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
935 kcal
|
Líp: 47,88g | Prot: 77,97g | Carbs : 48,56g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre De Peru, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Framboesas, Mimosa Leite Magro, Café Expresso. Almoço: Brócolos, Atum em Óleo (Enlatado). Jantar: Grelos, Prosciutto. Snacks/Outros: Manteiga (com Sal), Pão de Milho (Mistura Seca, Preparado), Iogurte Natural (Magro). mais...
|
|
2296 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 10 minutos, Step - 16 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 54 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de paula queiros
|