Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2016
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62,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1239 kcal
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Líp: 41,27g | Prot: 121,85g | Carbs : 89,32g.
Pequeno Almoço: Área Viva Sementes de Chia, Auchan Bebida de Soja de Baunilha, Laranjas, Lidl J.D. Gross Ecuador (Chocolate de Laranja 70% Cacau), Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Linessa Queijo Quark, Ovo (Inteiro). Almoço: Próvida Farinha de Trigo Sarraceno, Bife de Peru Grelhado, Linessa Queijo Quark, Continente Batata Para Assar, Azeite Extra-Virgem, Tenery Queijo Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Picanha sem Gordura. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Sementes de Linhaça, Weetabix Minis Choco, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. mais...
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1959 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Aeróbica - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eduardassreis
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