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1512 kcal
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Líp: 35,47g | Prot: 39,92g | Carbs : 259,11g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Auchan Leite Magro sem Lactose. Almoço: É Continente Bolachas Tostadas, Maçãs Gala, Continente Equilibrio Natas Light, Continente Mix Legumes, Esparguete (Cozido), Cem Porcento Salsicha de Soja. Jantar: Cimarron Flocos de Aveia Finos, Canela, Pingo Doce Bolacha Torrada, Auchan Leite Magro sem Lactose, Maçãs Gala. Snacks/Outros: Danone Gelatina de Iogurte Romã Mirtilo, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Pão Branco, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar. mais...
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1682 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Lavar Roupa - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 5 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 36 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Estudar - 20 minutos, Assistir TV - 6 horas. mais...
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 Comentários
01 mai 17 por membro: danishred
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01 mai 17 por membro: raquel123ptl
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Põe se a refogar a cebola tal como se faz para o normal a diferença é que em vez de ser com bacalhar, coloca se o alho francês a refogar (com cenoura ralada opcional) e acrescenta se depois a batata palha e os ovos batidos 😉
04 mai 17 por membro: danishred
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Pode também acrescentar um pouco de leite e mexer bem também para ficar mais macio quando estiver quase pronto
04 mai 17 por membro: danishred
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