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1221 kcal
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Líp: 25,96g | Prot: 28,91g | Carbs : 219,90g.
Pequeno Almoço: Banana, Dia Bebida de Soja Light, Canela, Cimarron Flocos de Aveia Finos, Maçãs Gala, Sumo de Limão. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras, Courgette, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pingo Doce Feijão Manteiga, Azeite. Jantar: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Lipton Chá, Limão, Mel. Snacks/Outros: Primor Manteiga com Sal, Compal Compal de Pêssego, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Pão Branco. mais...
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1617 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 56 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Lavar Roupa - 10 minutos, Estudar - 2 horas, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 9 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Batido de maçã, banana e leite de soja light com flocos de aveia e canela
07 mai 17 por membro: danishred
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