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Pizza no pão
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935 kcal
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Líp: 21,84g | Prot: 27,12g | Carbs : 161,17g.
Pequeno Almoço: Auchan Bebida de Soja de Baunilha, E.Leclerc Cereais Bolas de Milho e Mel, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Canela. Almoço: Manteiga, Ameixas, Orégano, Auchan Queijo Flamengo Ralado, Continente Milho Doce, Guloso Polpa De Tomate, Pão Branco Torrado. Jantar: Ameixas, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Ameixas, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, É Continente Palitos, Milbona Iogurte de Aroma, Crownfield Finos Flocos de Aveia. mais...
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1560 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Trabalho de Escritório - 5 minutos, Estudar - 3 horas, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 58 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Lavar Roupa - 10 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Abdominais - 5 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos. mais...
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