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1371 kcal
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Líp: 64,51g | Prot: 94,87g | Carbs : 73,90g.
Pequeno Almoço: Morangos. Almoço: Cenouras, Couve Manteiga Crua, Rúcula, Sadia Coração de Frango, Carne de Sol, Churrasco, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Couve Manteiga Crua. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Suco de Abacaxi. mais...
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2819 kcal
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Exercício:
Crossfit - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de theska36
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