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Quiche de espinafres e cogumelos
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1337 kcal
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Líp: 45,81g | Prot: 29,87g | Carbs : 205,32g.
Pequeno Almoço: Auchan Flocos de Aveia Finos Integrais, E.Leclerc Cereais Bolas de Milho e Mel, Canela, Auchan Bebida de Soja de Baunilha. Almoço: Ameixas, Legumes Salteados, Arroz Branco. Jantar: Pêssegos, Sopa de Espinafres. Snacks/Outros: Continente Wafer Baunilha, p.e. Doces de Canela (com Passas), Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Manteiga, Pão Branco. mais...
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1490 kcal
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Exercício:
Varrer - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Lavar Loiça - 3 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 1 hora e 12 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos. mais...
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