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2652 kcal
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Líp: 52,32g | Prot: 193,40g | Carbs : 344,00g.
Pequeno Almoço: Meia de Leite, Vivani Chocolate 92%, Prozis Oatmeal + Whey - Aveia e Proteína Whey, Cem Porcento Sementes de Chia, Matinal Leite Magro, Fermento, Canela, Banana, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Lidl Pão da Avó, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Bacalhau, Pingo Doce Salada Gourmet, Tomates Cereja, Jubileu Chocolate Negro 85%, Pingo Doce Arroz Basmati, Pudim quark. Jantar: Ovo, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Milaneza Esparguete, Carne do Peito de Frango, Jubileu Chocolate Negro 85%, Pudim quark. Snacks/Outros: Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Lidl Pão da Avó. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Limpeza - 1 hora e 29 minutos, Lavar Loiça - 16 minutos, Descansar - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de fabior46
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