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no fim de semana manter peso e mt bom. amanha ao ataque de novo
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72,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1064 kcal
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Líp: 62,97g | Prot: 52,01g | Carbs : 45,67g.
Pequeno Almoço: Celeiro Óleo de Coco, Café (Expresso Infusão), Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Compota (Todos os Sabores), Pingo Doce Miolo de Noz, Carne de Porco Assada, Vinho Tinto de Mesa, Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Queijo Cheddar, Queijo Feta, Tomates, Cogumelos, Beterrabas, Cenouras, Alface. Jantar: Ovo Cozido, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre de Peru, Alface, Pão de Mistura. mais...
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2305 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 12 minutos, Step - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de paula queiros
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