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1009 kcal
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Líp: 41,72g | Prot: 28,96g | Carbs : 134,68g.
Pequeno Almoço: Banana, Mel, Aldi Flocos de Aveia. Almoço: Continente Queijo da Ilha Ralado, Mousse de Chocolate, Mimosa Leite Gordo, Continente Mostarda Dijon, Continente Espirais, Legumes Salteados. Jantar: Melão, Pão Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Amêndoas, Mousse de Chocolate. mais...
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1396 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Estar Sentado - 10 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Lavar Roupa - 10 minutos. mais...
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