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Bem, não costumo publicar muitas coisas por aqui, mas neste caso gostaria de saber quanta proteína deveríamos ingerir por dia sabendo que não tenho uma vida muito ativa. Alguém me consegue ajudar??
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1109 kcal
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Líp: 43,28g | Prot: 32,96g | Carbs : 156,60g.
Pequeno Almoço: Abacate, Manteiga, Becel Pão São. Almoço: Queijo Fresco, Abacates, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Cogumelos Laminados, Pingo Doce Polpa de Tomate, Refogado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Maçãs Gala, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Dia Tortitas de Arroz Integral, Pão Branco, Nestlé Chocolate de Leite com Avelãs, Peras, Milbona Iogurte de Aroma. mais...
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1498 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cozinhar - 5 minutos, Lavar Roupa - 5 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, Estudar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas, Passar a Ferro - 20 minutos. mais...
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