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Está comprovado que uma refeição rica em fibras mantém o nosso estômago bem aconchegado durante bastante tempo :) Desde o almoço que me sinto cheia e não comi grande coisa (em quantidade)!
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1420 kcal
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Líp: 37,71g | Prot: 38,25g | Carbs : 238,32g.
Pequeno Almoço: Planta Manteiga, Pão Branco. Almoço: Diospiro, Ervilhas Cozidas, Continente Feijão Manteiga Cozido, Mostarda, Continente Feijão Frade Cozido, Dia Arroz Integral Vital. Jantar: Gema de Ovo Cozida, Tangerinas, Ervilhas Cozidas, Esparguete (Cozido). Snacks/Outros: Continente Bolachas Digestivas, Peras, Pão Branco, Dia Queijo Curado Amanteigado Vaca e Ovelha, Nestlé Chocolate de Leite com Caramelo, Pingo Doce Cereais Recheados de Chocolate e Avelã, Pingo Doce Iogurte Pedaços Magro Cereais. mais...
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1445 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 5 minutos, Estudar - 3 horas, Lavar Loiça - 10 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Cozinhar - 10 minutos. mais...
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