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quinoa com gambas
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986 kcal
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Líp: 40,22g | Prot: 60,99g | Carbs : 94,92g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Xarope de Agave, Maçã, Salutem Linhaça Castanha, Granola Caseira, Milbona Quark Batido, Lidl Frutos Vermelhos Congelados. Almoço: Cigala Arroz Integral/ Quinoa, Abacates, Bacon Curado ou Fumado, Continente Salmão Fumado, Camarão no Forno ou Grelhado, Alface de Folha Vermelha. Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Entrecosto de Carne de Porco, Picles de Pepino com Endro (Baixo Teor de Sódio), Arroz Branco, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Broa de Avintes, Jumbo Queijo Emental, Banana. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 1 minuto, Elíptica - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de paula queiros
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