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nao resisto a arroz tomate. o que vale é que ja treinei
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1241 kcal
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Líp: 69,13g | Prot: 95,50g | Carbs : 52,62g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Óleo de Coco, Café, Entrepinares Queijo Ovelha Curado, Bachman Crackers Espelta. Almoço: Coxa de Frango, Continente Tortilha de Batata com Cebola, Arroz de Tomate, Tomates Cereja. Jantar: Camarão no Forno ou Grelhado, Carne de Porco. mais...
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2515 kcal
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Exercício:
Step - 25 minutos, Elíptica - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Correr - 10/kph - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de paula queiros
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