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401 kcal
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Líp: 25,95g | Prot: 31,14g | Carbs : 12,10g.
Pequeno Almoço: Canela, Óleo de Coco, Café Expresso. Almoço: Bife ou Costeleta de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Ovo Frito, Guacamole. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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