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1314 kcal
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Líp: 27,45g | Prot: 97,91g | Carbs : 171,59g.
Pequeno Almoço: Bell Plantation PB2 Chocolat, Kiwi, Poires, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Instant Oats, Nat & Vie Yaourt Soja Nature, Blanc d'Oeuf, Alpro Lait de Coco. Almoço: Banane, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Old El Paso Sauce à Cuisiner Pour Fajitas, Fruistar Fraises Entières, Auchan Fromage Blanc 0%, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Oignons, Charal Steak Haché 5%, Sucrine. Jantar: Fruistar Myrtilles Sauvages, Fruistar Fraises Entières, Myprotein Protein Crisps, Tomates, Oignons, Auchan Fromage Blanc 0%, Avocat, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Sucrine, Courgette. Snacks/Outros: Pommes Granny-Smith, Alpro Lait de Coco. mais...
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 Comentários
Je suis curieuse de savoir ce que c’est !
15 mar 18 por membro: aj_andromy
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bonjour à tous ce matin au petit-déjeuner crêpes au blanc d oeuf yaourt de soja farine d'avoine un peu de whey à la vanille on mixe tout et en fait des petites crêpes accompagnées de fruits un vrai régal des le matin😋
15 mar 18 por membro: sissouetfifi
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Génial ! En terme de proportions, tu dirais que tu fais un tant pour tant ?
Et le (la?) whey qu'est-ce que c'est ?
15 mar 18 por membro: aj_andromy
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voici la recette des crêpe;
90 g de blanc d'oeuf
100 g de yaourt de soja ou fromage blanc
30 g de farine d'avoine
10 g de protéines en poudre style whey
un peu de cannelle ou autre et épice
1 cuillère à café de levure chimique
et on mixe tout
15 mar 18 por membro: sissouetfifi
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Merci Sissouetfifi ! je vais tenter d'adapter ta recette au contenu de ma cuisine :)
15 mar 18 por membro: aj_andromy
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La whey dans la recette n'est pas obligé
15 mar 18 por membro: sissouetfifi
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