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1380 kcal
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Líp: 26,25g | Prot: 97,58g | Carbs : 183,42g.
Pequeno Almoço: Amandes, Van Houten Cacao en Poudre, Kraft Philadelphia Light Nature, Pomme Golden, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Banane, Blanc d'Oeuf, Oeuf (Entier), Alpro Lait d'amande Non Sucré. Almoço: Fruistar Myrtilles Sauvages, Aldi Framboises Entières Surgelées, Fruistar Fraises Entières, Sojasun Yaourt Framboise Passion, Patate Douce, Elle & Vire Carré Frais 0%, Picard Trio de Poivrons, Oignons, Carrefour Escalope de Dinde, Marque Repère Laitue Iceberg. Jantar: Amora Moutarde Douce Miel, Courgette, Fruistar Fraises Entières, Oignons, Blanc d'Oeuf, Sucrine, Fruistar Myrtilles Sauvages, Auchan Fromage Blanc 0%, Brocoli. Snacks/Outros: Marque Repère Chocolat Noir Pâtissier, Amandes, Materne Compote Pomme sans Sucre Ajouté, Sun Dattes Deglet Nour, Alsa Sucre Vanillé, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Banane, Moulin Des Moines Farine d'épeautre, Priméal Farine de Lupin, Pommes Granny-Smith, Alpro Lait d'amande Non Sucré. mais...
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 Comentários
Jolies tes crêpes ! Comment les fais-tu ? qu'as-tu mis dessus ?
05 abr 18 por membro: aj_andromy
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Pour ce matin je me suis préparé une crêpe géante composé de;
1 œuf entier
70 g de blanc d'oeuf
60 g de banane écrasée
30 g de flocons d'avoine
90 g de pommes golden râpé
Une cuillère à café de levure
De la cannelle + vanille liquide
J'ai mis tout dans mon thermomix sauf la pomme râpée que je mets au dernier moment je verse la préparation sur une poêle légèrement huile et huile de coco et pour le topping j'ai mis quelques noix de coco râpée 5 g d'amandes concassé
05 abr 18 por membro: sissouetfifi
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J'ai oublié ma petite sauce chocolat et faite avec 30 g de Philadelphia light 5 g de cacao non sucré un peu d'eau pour diluer tout ça et des gouttes de chez Myprotein flavdrops chocolate peanut butter ce qui sucre la préparation
05 abr 18 por membro: sissouetfifi
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