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1092 kcal
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Líp: 50,84g | Prot: 82,66g | Carbs : 78,17g.
Pequeno Almoço: Milbona Iogurte Grego Natural, Morangos, Granola Caseira. Almoço: Abacaxi, Morangos, Molho Vinagrete, Café Expresso, Morangos, Pão de Mistura, Auchan Cenoura Ralada, Tomates, Salada Verde Mista, Coxa de Frango, Pele e Carne da Coxa de Frango. Jantar: Café Expresso, Morangos, Alcatra, Abacaxi, Ovo Frito. Snacks/Outros: Kiwi, Café Expresso. mais...
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271 kcal
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Exercício:
Caminhada - 46 minutos, Apple Health - 23 horas e 14 minutos. mais...
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 Comentários
Reduzi o pão para 1/4, não fui forte para resistir!
08 abr 18 por membro: tiago.machacaz
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Nesse prato, esse pão, e nessa quantidade não faz mal nenhum!
08 abr 18 por membro: guimaraes.sara
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Mas eram uns quantos carbos desnecessários
08 abr 18 por membro: tiago.machacaz
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Tiago, tem o resto do dia para compensar os hidratos ☺ eu consumo hidratos, praticamente, até à hora de almoço (raramente a meio da tarde) normalmente, a partir da tarde dou ênfase à proteína, gordura e vegetais.
08 abr 18 por membro: guimaraes.sara
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Histórico de Peso de tiago.machacaz
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