ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA - Almoço
Riquíssimo em vitaminas, minerais, proteína, ácidos gordos ( Omega 3, Omega 6 )
MACRO NUTRIENTES
Hidratos de Carbono Simples: Banana
Proteína.HC: Lentilhas Castanhas e Verdes
Gordura: Nozes de Casca
Cozimento: Com Açafrao, Cominhos, Sal Himalaias, Fio de Azeite
Bananana ( Info )
✓ Vitaminas do Complexo A, B, C, E e K
✓ Minerais Potássio, Magnésio, Manganês
✓ Outros
Lentilhas ( Info )
✓ Vitaminas do complexo B, sobretudo a B9 ( Ácido Fólico )
✓ Minerais Potássio, fósforo, magnésio, ferro, zinco
✓ Outros
Nozes de Casca ( Info )
✓ Ácidos Gordos Omega 3 ( Grande Quantidade ) e Omega 6
✓ Vitaminas B1, B2, B3, B5, B9
✓ Minerais Cálcio, Cobre, Ferro, Magnésio, Manganês, Fósforo, Potássio, Selénio, Zinco
✓ Outros
