Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2018
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90,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1901 kcal
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Líp: 73,02g | Prot: 121,47g | Carbs : 187,77g.
Pequeno Almoço: Continente Tostas Trigo Integrais, Auchan Sumo Néctar de Frutos, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Almoço: Tarte de Limão com Merengues, Batata Assada, Pão Alentejano, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Brócolos, Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Sopa de Peixe, Vitela Estufada. Jantar: Pão de Centeio, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída. Snacks/Outros: Continente Fiambre De Peru, Mirtilos, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Morangos com Açúcar. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amraposo
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