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Ora, ora!
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58,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2192 kcal
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Líp: 81,57g | Prot: 163,76g | Carbs : 200,26g.
Almoço: Seara Apresuntado, Cenouras, Natural Life Farelo de Trigo, Pepino (com Casca), Frutos da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Dois Irmãos Farinha de Mandioca Bijuzinha, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bacon, Vitamina de batata doce. Jantar: Perdigão Apresuntado, Sadia Queijo Prato Lanche, Italac Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Sinhá Flocão, Banana. mais...
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2268 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 44 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 16 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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