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Adeus 10 kg 💪
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68,9 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1269 kcal
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Líp: 39,06g | Prot: 70,81g | Carbs : 154,44g.
Almoço: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface. Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês. Snacks/Outros: Coxinha de Festa, Garoto Bombom Crocante. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhada - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de leo3812
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