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I am assisting a four day training right now so no gym at the moment. Watching my macros and pounding water!
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84,5 kg
Perdidos até agora: 25,8 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1115 kcal
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Líp: 75,51g | Prot: 66,09g | Carbs : 47,80g.
Pequeno Almoço: Water, Trader Joe's Raw Almonds, Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Viva Labs MCT Oil, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter. Almoço: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Nut & Rice Cracker Snacks, Water, Avocados, Hellmann's Real Mayonnaise, Dole Romaine Lettuce, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Jantar: Water, Cooked Red Peppers, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Garlic Powder, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Land O'Lakes Salted Butter, Cooked Garlic. mais...
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2563 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 2 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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 Comentários
15 abr 18 por membro: skwhite
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Hang in there! I hope the training goes well. Good job on the water!
17 abr 18 por membro: ny_shelly
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