Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2018
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80,9 kg
Perdidos até agora: 39,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1289 kcal
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Líp: 48,33g | Prot: 86,57g | Carbs : 118,83g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Hortelã, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Gold Meat Lagarto Recheado, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. Jantar: Perdigão Linguiça Calabresa, Alcatra, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3327 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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