Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2018
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2343 kcal
|
Líp: 77,41g | Prot: 201,50g | Carbs : 207,43g.
Pequeno Almoço: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Ашан Кокосовая Стружка, Орехи Кешью, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Клубника, ВкусВилл Хлопья Кукурузные с Топинамбуром и Расторопшей, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Творожник, VP Laboratory Omega 3-6-9, Сырники (облегчённая версия). Almoço: Iso Best Best Bar Шоколадный Брауни, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей, Творожник. Jantar: ВкусВилл Мороженое Арахис-Кокос , Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness), VP Laboratory Omega 3-6-9, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Ultimate Nutrition Omega-3, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик. mais...
|
|
2200 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 1 minuto, Elíptica - 36 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 54 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 49 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|