|
Медленно, но верно. Повысила рск. Продолжаем двигаться дальше.
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1380 kcal
|
Líp: 55,35g | Prot: 75,87g | Carbs : 148,14g.
Pequeno Almoço: Кофе, Киви, Творожная Запеканка с Изюмом, VitaLat Сыр Камамбер. Almoço: Велком Колбаса Вареная Телячья, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Межениновская Птицефабрика Куриная Отбивная, ВкусВилл Котлеты Овощные из Брокколи и Шпината . Jantar: ВкусВилл Пельмени из Индейки Царские. Snacks/Outros: ВкусВилл Финики, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Активиа Густой Биойогурт с Вишней и Чёрной Смородиной. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Сколько у тебя теперь РСК?
21 abr 18 por membro: Savi_S
|
Изучила твой дневник питания. Ты кушаешь чуть поменьше, чем я, у меня выходит в районе 1600 в будни, иногда 1500, по выходным до 1800.
21 abr 18 por membro: Savi_S
|
Меняю постоянно, экспериментирую. Изначально 1600 было, стала уменьшать, т.к. активности ноль. Сидячая работа. Потом На 1400 долго питалась, пока вес не встал. Уменьшила до 1300 +,-. Стал уходить, потом опять вес вста. Чувство голода было. Устала. Поняла, что надо постепенно увеличивать. Но, если честно, не заморачиваюсь сильно. Не голодаю и не пережираю. Довольна тем, что итак ушло. Осталось немного до цели
21 abr 18 por membro: Liliya809
|
Идеально добавить активность, конечно. Пусть даже пешие прогулки, замена лифта лестницей, какие-то простейшие упражнения. Это поможет, и самочувствие в целом улучшается 😉 И настроение 🙂
21 abr 18 por membro: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Liliya809
|