Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2018
|
80 kg
Perdidos até agora: 40 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4068 kcal
|
Líp: 179,24g | Prot: 160,11g | Carbs : 450,89g.
Pequeno Almoço: Bauducco Levíssimo Água e Sal, Piraquê Biscoito de Maisena, Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Lacta Diamante Negro (25g), Lacta Amaro, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Purê de Batata, Molho de Tomate, Bife a Rolê, Ovo Cozido, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. Jantar: Lacta Amaro, Lacta Diamante Negro com Laka, Café com Açúcar, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Feijoada. Snacks/Outros: Bob's Milk Shake Clássico de Morango, Bob's Molho Barbecue, Nuggets de Frango, Fanta Fanta Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Café com Açúcar, Banana Prata, Lacta Amaro. mais...
|
|
2386 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 58 minutos, Conduzir - 36 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|